深度怀念

我那孕前小蛮腰

二十岁时的我

自傲身材的曲线

因为那S型身段异常耀眼

二十五岁时的我

从不担心自己的身材

因为我还很年轻

二十七岁的我

却总是在懊恼

产后的我

从前那迷人的小蛮腰

到底去哪了

看这里，告诉你小蛮腰消失的秘密

有句话说的好，孕前小蛮腰，产后似肉包。很多宝妈刚生完宝宝都会发出来自灵魂深处的困惑：好好的曲线怎么说没就没？友谊的小船说翻就翻！

尤其是腹部，肌肉不知道去了哪儿，肉都变得松松垮垮。好似大肉包！

许多人会误以为腹部的走形只是因为孕期多食和缺乏运动。

其实腹直肌的分离才是造成腹部走形***根本的“罪魁祸首”。

腹直肌分离的主要原因是孕期增大的子宫将腹壁撑开，两侧的腹直肌因此脱离原来的位置跑向了两边。

当然，怀孕对饮食控制不当，导致肌肉组织弹性削弱也是腹直肌分离的诱因之一。

不过在正常情况下，随着产后腹壁的恢复，腹直肌会慢慢回到原位。

但是，也有很多产后女性的腹直肌在分离后无法回归，就像拉伸过度后失去弹性的弹簧一样难以复原。

腹部肌肉的小范围分离，听起来仿佛不是什么大问题。然而，连接胸廓和骨盆的腹直肌，它不仅影响着宝妈的身材，也影响着呼吸和排便等生理功能。

腹直肌同时还起着保护脏器、维持骨盆和躯干稳定的作用。

腹直肌的分离距离如果在2cm以内属于正常现象，但超过这个范围，我们就要注意了，

如果超过5cm，建议寻求专业人员的帮助，分离太大，还会引发疝气等疾病。

所以，腹直肌的长期分离影响的不止是美观，更重要的是不利于身体健康。因此发现后及时处理才是王道。

帮助腹直肌复原的方式有很多，运动当然是***方便的一种。不过，这运动可不能随便做。

运动方法不对，不仅帮不上忙，反而会加剧腹直肌的分离。

当腹直肌分离超过2cm时，像仰卧起坐、平板支撑、空中单车这些热门动作，就先不要练习了，因为这时候练习反而百害而无一利。

国宝母婴护理中心采用专业的手法来帮助宝妈的腹直肌恢复。效果看得见。

国宝母婴护理中心产康中心团队是一支拥有丰富经验的团队。

成立至今，团队全体人员以科学严谨的评估方法，精湛的技术水平，精准的康复方案，

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团队拥有一整套科学完善的产后康复体系和先进的设备，将先进的康复理念运用到实际操作中，让更多宝妈终身收益！

积极的应对、解决产后“大肚腩”问题后，你会发现产后的腰酸背痛也在慢慢变好。再加上平时多锻炼身体，重现魔鬼身材不是梦。

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