国宝母婴-孕期瑜伽应保持稳定的呼吸
发表时间：2018-04-16 00:00:00
瑜伽是一种起源于古印度的修行方法。在古代，瑜伽士们通过练习体式、呼吸及更加精微层面的冥想训练，使体内的沉睡的能量被唤醒，并***终达到饭我合一的境界！
对于现代都市人来说，由于在儿童时期和青少年时期的填鸭式教育，使得我们内在的灵性被压抑，把原本应该用来通往爱和自由道路准备的能量，转化成了负面的压力，从而产生了很多的病症。另一方面，瑜伽强调身心的结合，它的理论认为，每一种内在的心理状态，都会通过外在的体态得以彰显。反过来，通过改善身体姿势，也可以起到调节心理的作用。
好，准妈妈姐妹们，让我们先来了解一下安全操作的尝试，然后开始下面的练习吧！
●保持自然而稳定的呼吸。
●每个动作尽可能轻柔、缓慢、放松。
●认真做好准备动作，以防止关节扭伤。
●根据自己的体力选择适合的体式动作。
●如有任何不适，请停下来休息。
●如果可能请到专业瑜伽馆或聘请孕妇瑜伽老师学习。
准备动作看似简单，却非常重要，它可以帮助你灵活重要的关节和肌肉，防止不必要的扭伤和拉伤。
颈部、手臂灵活练习
对于现代都市人来说，由于在儿童时期和青少年时期的填鸭式教育，使得我们内在的灵性被压抑，把原本应该用来通往爱和自由道路准备的能量，转化成了负面的压力，从而产生了很多的病症。另一方面，瑜伽强调身心的结合，它的理论认为，每一种内在的心理状态，都会通过外在的体态得以彰显。反过来，通过改善身体姿势，也可以起到调节心理的作用。
好，准妈妈姐妹们，让我们先来了解一下安全操作的尝试，然后开始下面的练习吧！
●保持自然而稳定的呼吸。
●每个动作尽可能轻柔、缓慢、放松。
●认真做好准备动作，以防止关节扭伤。
●根据自己的体力选择适合的体式动作。
●如有任何不适，请停下来休息。
●如果可能请到专业瑜伽馆或聘请孕妇瑜伽老师学习。
准备动作看似简单，却非常重要，它可以帮助你灵活重要的关节和肌肉，防止不必要的扭伤和拉伤。
颈部、手臂灵活练习
