国宝母婴-给孩子补钙4件事情一定不能大意
发表时间：2018-05-24 00:00:00
钙元素是孩子成长过程中不能缺少的，孩子如果缺钙就身体就会大受影响。因此专家提醒家长朋友一定要注重孩子的补钙问题，同时还应该注意给孩子补钙的方式。如何给孩子补钙呢？这是家长朋友一定要多加注意。专家提醒家长注意给孩子补钙一定要注意4件事情。
1、钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
2、让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间***是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力***强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时***应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
3、不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间******把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
4、补充足量的维生素D
有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且******用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
1、钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
2、让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间***是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力***强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时***应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
3、不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间******把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
4、补充足量的维生素D
有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且******用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
